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邊看DVD邊進行室內肌肉訓練

超越健身房的效果 ?

1天5分鐘～在自家就能做到的肌肉訓練


鍛鍊大肌群＝通往理想體型的捷徑

增加胸、背、足等大肌群部位肌肉是提升代謝的最佳捷徑。可以擁有柔軟的身軀。

無論何時、何處都能實行。2星期就能實際感受體型變化。

1天5分鐘～任何人都可能持續、改變人生的肌肉訓練。

針對無法堅持的人士，也詳細解說維持的秘訣。

無論幾歲開始都有效果。

內附45分鐘DVD

室內肌肉訓練全部24種項目

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博客來暢銷排行收錄2星期．1個月實踐課程

PART 博客來排行榜書籍1博客來排行

自家訓練等於室內肌肉訓練

作為通往打造柔軟身形捷徑的壓倒性理由?

PART 2

打造俐落的身形

室內肌肉訓練各項目介紹（全24種）

PART 3

期間．目的別

室內肌肉訓練實踐方案（即刻開始～6個月）

PART 4

室內肌肉訓練Q&A ?體驗者成果公開

商品訊息簡述:

    博客來暢銷榜
  • 譯者： 林宜薰
  • 出版社：麥書

    新功能介紹
  • 出版日期：2018/01/26
  • 語言：繁體中文


室內肌肉訓練（附DVD）

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/kiuqiu99/products/0010775358



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